Правильная организация работы за компьютером.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Порой мы так увлечены любимой компьютерной игрой или просто набираем текст в текстовом редакторе, или же редактируем видео, заснятое на семейном празднике, что не уделяем особого внимания, как наш персональный компьютер вредоносно воздействует на наше драгоценное здоровье.

И не то, что работа за компьютером вредна, а то, как мы неправильно организуем своё рабочее место, не уделяем должного внимания правильной организации места работы за компьютером.

Не следует думать, что монитор, купленный за очень большие деньги, не сможет причинить вам вреда или потому что он жидкокристаллический, чтоб развеять эти заблуждения рекомендуем обратить своё внимание на высоту рабочего кресла, а также на источник освещения.
Значимая роль при любой работе за персональным компьютером отводится освещению. Освещение должно обязательно присутствовать. Свет должен быть не ярким, а приглушённым, и что характерно рассеянным.

Располагать компьютер в комнате следует так, чтобы у вас перед глазами не было окна. Если всё-таки предполагается размещение компьютера возле окна, то на этот случай приобретите жалюзи, а также весьма эффектно будет наличие плотных штор, которые защитят вас от воздействия прямых лучей солнца. Существуют в продаже специально разработанные козырьки для мониторов. Он достойно исполнит функцию преграды от солнечного света. Вследствие чего изображение на мониторе станет контрастным, а цветопередача улучшится, и ваши глаза станут меньше уставать, потому что придётся меньше напрягать своё зрение при работе за компьютером. Если же монитор расположен сбоку от окна, то для этого случая подойдёт то же самое.

Клавиатура по отношению к монитору должна располагаться строго параллельно, а не наискосок.

Монитор следует располагать так, чтобы центр его экрана находился практически на уровне ваших глаз, или же ниже немного этого уровня. Голова должна находиться всегда прямо, не следует наклонять её вперёд. Согласно мнению многих экспертов, расстояние от ваших глаз до вашего монитора должно соответствовать приблизительно 60 сантиметров. Однако, если у вас очень слабое зрение и с такого расстояния вам проблемно работать, в этом случае уменьшите разрешение экрана, тогда объекты на экране монитора станут увеличенными.

За экраном монитора также нужно следить, протирать его хотя бы раз в неделю. Содержать его в идеально чистом состоянии.
Также, немаловажным фактором, который существенно влияет на вашу безопасную работу за персональным компьютером – это осанка. Вас наверняка распирает желание узнать, как правильно нужно сидеть при работе за компьютером:

  • Свои ноги должны держать согнутыми под прямым углом и следует опираться всей ступнёй о пол помещения;
  • Компьютерное кресло должно соответствовать высоте согнутых ног пользователя, а спинка кресла поддерживать нижнюю часть спины;
  • Как уже говорили выше, расстояние до глаз пользователя примерно 60 сантиметров, при этом голова пользователя должна неукоснительно прямо смотреть на экран монитора;
  • Настоятельно рекомендуем каждые 20-30 минут переключать свой взор от экрана монитора на удалённые объекты, для того чтобы снять давление с хрусталика глаза;
  • После каждого часа проведённого за работой на компьютере, рекомендуется делать перерыв на 15 минут.

Если следовать этим простым правилам, то вы сохраните не только своё здоровье и зрение, но и приобретёте правильную осанку. Запомните, что от правильно подобранного компьютерного стола и стула, будет зависеть в будущем ваше здоровье.



Последнии комментарии

Статистика


Рейтинг блогов